Cross Training Concept™
Το Cross training Concept είναι ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης το οποίο συνδυάζει πολλά είδη προπόνησης, ( Αντοχή, Δύναμη, Έκρηξη, Συντονισμό, Ευλυγισία κ.τ.λ.) μέσα από μία σειρά αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων.
Το Cross training έχει αλλάξει όλα τα δεδομένα στο χώρο του fitness λόγω του ότι σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα μπορείς να χάσεις το περιττό λίπος αλλά ταυτόχρονα να πετύχεις μια σωστή ενδυνάμωση έχοντας ως αποτέλεσμα ένα πάρα πολύ αθλητικό και καλοσχηματισμένο σώμα.
ΓΙΝΕ ΚΑΙ ΕΣΥ CROSS TRAINING CONCEPT INSTRUCTOR ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΣΟΥ !!!
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ
- Βασικές θέσεις εκτέλεσης.
- Προπονήσεις HIIT, Tabata, Emom, Amrap και πως μπορούμε να τις εντάξουμε στο cross training concept.
- Functional ασκησιολόγιο.
- Ανάλυση τεχνικής ασκήσεων.
- Προσαρμογή Προγράμματος σε Group classes, Personal training, fast training, Outdoor training.
- Προπονητικός σχεδιασμός, Παραλλαγές, Παραμετροποιήσεις.
- Οδηγίες σωστής παρουσίασης - παρακίνησης.
- Σημεία προσοχής.
- Κανόνες Ασφάλειας.
Ημερομηνίες διεξαγωγής: Θα ανακοινωθούν στο theconcept.gr σύντομα.
Διάρκεια: 15 ώρες
Χώρος διεξαγωγής: the Concept Terminal, Λ.Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη, Αθήνα, 210 9700002.
Ώρες: Σάββατο & Κυριακή 10.00 -17.00
Εκπαιδευτής: Διονύσης Σταυρούσης
Στο εκπαιδευτικό συμπεριλαμβάνονται:
- Το αναλυτικό εγχειρίδιο του προγράμματος σελίδων.
- Η βεβαίωση Παρακολούθησης.
- Ο κωδικός πρόσβασης στα video και τις αναλυτικές σημειώσεις της τρέχουσας σειράς του προγράμματος.
- Η δωρεάν δημιουργία προφίλ στο επίσημο portal της εταιρείας theconceptfitness.com.
- Η δωρεάν χρήση των επίσημων διαφημιστικών μακετών του προγράμματος στα συνεργαζόμενα γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους του licensed instructor.
ΕΝΑΡΞΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ
Ημερομηνίες διεξαγωγής: Θα ανακοινωθούν στο theconcept.gr σύντομα.
Διάρκεια: 15 ώρες
Χώρος διεξαγωγής: the Concept Terminal, Λ.Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη, Αθήνα, 210 9700002.
Ώρες: Σάββατο & Κυριακή 10.00 -17.00
Εκπαιδευτής: Διονύσης Σταυρούσης
You can ask
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
- Τι είναι το Cross training Concept;Είναι ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης με στόχο να βελτιώσει πολλές παραμέτρους (αντοχή, δύναμη, ισορροπια, νευρομυική συναρμογή κ.τ.λ.)
μέσα από συνδιαστικές ασκήσεις κάνοντας έτσι όλα τα μέλη του σώματος να δούλευουν ταυτόχρονα.- Σε ποιους ασκούμενους απευθύνεται το Cross training Concept
Το Cross training Concept αποτελεί πρόγραμμα ομαδικής και προσωπικής άσκησης που συνδιάζει πολλές διαφορετικές προπονητικές φιλοσοφίες ταυτόχρονα σε ένα μάθημα. Είναι χωρισμένο σε 6 πεντάλεπτα κα αυτό που το κάνει μοναδικό είναι ότι για κάθε άσκηση έχει 2 και 3 επίπεδα ώστε να είναι πραγματοποιήσιμο απ’ όλους τους ασκούμενους.- Το Cross training Concept αποτελεί πρόγραμμα ομαδικής και προσωπικής άσκησης που συνδιάζει πολλές διαφορετικές προπονητικές φιλοσοφίες ταυτόχρονα σε ένα μάθημα. Είναι χωρισμένο σε 6 πεντάλεπτα κα αυτό που το κάνει μοναδικό είναι ότι για κάθε άσκηση έχει 2
ΣΕ ΟΛΟΥΣ. Για τους αρχάριους προτείνεται το level 1 που σύμφωνα με την σωστή καθδήγηση του προπονητή, μπορεί να ολοκληρώσει το πρόγραμμα με επιτυχία μαθαίνοντας σωστά την τεχνική των ασκήσεων. Για τους μέσους και τους προχωρημένους προτείνεται το level 2 το οποίο μερικές φορές μπορεί να φτάσει ακόμα και να ξεπεράσει τα προσωπικά όρια του καθενός.- Ποιες είναι οι προυποθέσεις συμμετοχής ενός ασκουμένου στο Cross training Concept.
Να μην έχει πρόσφατο σοβαρό τραυματισμό στην ωμική ζώνη στα κάτω άκρα και την πλάτη ( αυχενική, θωρακική, οσφυική μοίρα ). Οι διαφόρων ειδών χρόνιες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν συντηρητικά από τον Instructor αφού έχει όμως ενημερωθεί πριν από την έναρξη του προγράμματος από τον ασκούμενο.- Ποιοι πρέπει να δοκιμάσουν οπωσδήποτε το Core Concept;
ΟΛΟΙ!!! Ειδικά αυτοί που θέλουν το κάτι παραπάνω στην προπόνηση τους αποκτωντας έτσι ένα υγιές, αθλητικό σωμα.
2 - 3 προπονήσεις / εβδομαδα σε ένα μάθημα Cross training Concept επιβάλονται..!!!Watch your self
- Σε ποιους ασκούμενους απευθύνεται το Cross training Concept